Beaucoup d’entre nous sont débordés par le travail et oublient d’autres engagements importants dans notre vie. Nous avons une famille, des loisirs et des communautés qui comptent pour nous, mais le travail prend tellement de temps et d’énergie. Pourtant, il y a des choses que nous pouvons faire pour simplifier notre vie professionnelle.
Voici quelques conseils pour nous aider à prendre une pause de nos horaires de travail chargés.
Astuce n°1 : Apprendre à dire « non »
Il est important de savoir dire « non » à l’acceptation de tâches supplémentaires en dehors de votre champ d’activité. Lorsque vous aidez constamment vos collègues dans leur travail, vous pouvez penser que cela fait partie de vos responsabilités. Cela peut devenir écrasant et affecter votre capacité à accomplir vos propres tâches efficacement.
Même si certaines entreprises apprécient les employés qui acceptent de travailler plus, il est important de trouver un équilibre entre remplir son rôle et aller au-delà de celui-ci. Donnez la priorité à l'achèvement de votre propre travail avant d'accepter des tâches supplémentaires. En apprenant à dire « non », vous pouvez simplifier votre vie professionnelle et éviter un stress inutile.
Astuce n°2 : Ne visez pas la perfection dans tous les aspects de votre travail
Lorsque vous avez un travail, certains aspects exigent la perfection, mais ce n'est pas le cas pour tout le monde. Il est important de vous accorder une certaine flexibilité et de ne pas stresser pour chaque petit détail. Si vous essayez d'être parfait dans tous les domaines, vous finirez par vous sentir dépassé et stressé.
Concentrez-vous plutôt sur les domaines qui nécessitent de la perfection et donnez la priorité à vos efforts dans ces domaines. Cela ne signifie pas que vous renoncez à l'excellence, mais simplement que vous êtes réaliste quant à l'endroit où vous devez investir votre énergie. Lorsque vous réussissez bien dans votre travail dans son ensemble, vous vous sentirez plus satisfait et cette positivité se répercutera sur votre vie personnelle.
Astuce n°3 : Établir des règles personnelles
Certaines personnes peuvent être rebutées par le mot « règles » car il semble rigide et inflexible. Cependant, lorsqu'il s'agit des choses de la vie que nous sacrifions souvent au profit du travail, il est important de veiller à consacrer non seulement du temps, mais du temps de qualité à ces activités. Tout comme nous devons passer un certain temps au travail chaque semaine, nous devons réserver du temps pour d'autres engagements.
En un sens, ces « règles » nous aideront à maintenir un équilibre dans notre vie, qui ne soit pas uniquement axé sur le travail. Si nous nous disons que nous allons nous coucher à 23 heures tous les soirs, passer tous les dimanches en famille et faire du sport au moins deux fois par semaine, ces choses ont plus de chances de se produire que si nous nous contentons de dire que nous allons nous coucher tôt, passer du temps en famille et rester en forme. Les mettre par écrit nous aidera à nous engager encore plus profondément.
En établissant des règles personnelles, nous pouvons prioriser les choses qui comptent le plus pour nous et nous assurer qu'elles ne soient pas mises de côté par le travail. Cela peut conduire à une vie plus heureuse et plus épanouissante, au bureau comme à l'extérieur.
Astuce n°4 : déléguer le travail
Il est facile de tomber dans le piège de vouloir tout faire soi-même. Cependant, pour vraiment améliorer votre productivité et apprécier ce que vous faites, vous devez apprendre à confier certaines tâches à d'autres. Identifiez les tâches dans lesquelles vous excellez et que vous aimez faire, et déléguez le reste à ceux qui vous entourent.
Il peut sembler logique de se faire davantage confiance qu'aux autres, mais déléguer du travail peut en réalité conduire à une vie professionnelle plus équilibrée. En vous concentrant sur ce que vous faites le mieux, vous pouvez organiser votre travail plus efficacement et obtenir de meilleurs résultats.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de tout faire seul. Faites confiance aux capacités de ceux qui vous entourent et déléguez les tâches en conséquence.
Astuce n°5 : Soyez sociable, mais méfiez-vous de la politique
Le travail occupe une part importante de notre temps, il est donc important de l'utiliser de manière optimale. Apprendre à connaître vos collègues en dehors du travail peut rendre votre temps au bureau moins difficile. En tant qu'animaux sociaux, nous avons besoin de soutien social lorsque les choses se compliquent. De plus, cela facilite la demande d'aide en cas de besoin.
Il faut faire attention à ne pas s’impliquer dans la politique du bureau sans le savoir. En socialisant davantage avec les gens, vous pouvez découvrir des choses que vous aimez ou n’aimez pas chez certains collègues. Cela peut vous amener à former ou à rejoindre des clans et à rester fidèle aux convictions de votre groupe. La politique est inévitable sur le lieu de travail, mais vous pouvez la minimiser en faisant un effort pour vous mêler à des personnes de groupes différents.
Astuce n°6 : Travaillez dur et amusez-vous
Confucius a dit : « Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez jamais à travailler un seul jour de votre vie. »
Ce qu'il voulait dire, c'est que si vous aimez ce que vous faites, vous l'apprécierez tellement que vous n'aurez plus l'impression de travailler. C'est un excellent conseil, mais je crois toujours que le travail et le loisir sont deux choses différentes. Une fois que vous aurez accepté cette distinction, vous pourrez simplifier votre vie professionnelle d'un cran.
Dans la mesure du possible, lorsque vous n'êtes pas au bureau, essayez de vous déconnecter du travail à la maison. Ne ramenez pas de travail à la maison avec vous. Si ce n'est pas possible au quotidien, envisagez de faire une pause complète pendant vos vacances.
Les technologies de communication ont fait des progrès considérables dans ce domaine, mais elles ont également créé davantage de stress pour tous les travailleurs. Éteignez votre téléphone portable et résistez à l'envie de consulter vos e-mails toutes les quinze minutes. Sortez et amusez-vous ou faites ce qui est le plus important dans votre vie.
Astuce n°7 : faites des pauses régulières
Qui aurait pensé à faire des pauses quand on a tant de délais à respecter ? La plupart d'entre nous seraient tellement absorbés par ce qu'ils font qu'ils les oublieraient complètement. C'est très bien si nous n'avons que des journées chargées de temps en temps, mais si ces horaires serrés sont habituels, cela peut avoir un effet dévastateur sur votre niveau de stress.
Ce n'est pas seulement pour votre bien, mais aussi pour améliorer votre productivité. Lorsque vous accordez une attention soutenue à une tâche, la fatigue s'installe, vous vous laissez distraire et faites plus d'erreurs. Il vous faut donc beaucoup plus de temps pour terminer la tâche. Prendre de courtes pauses vous permettra de rajeunir votre niveau d'énergie et de rester motivé.
Beaucoup de gens ne se rendent pas compte de l'importance des pauses régulières et des effets néfastes de leur absence. Parfois, on est débordé par le travail et on a besoin de prendre une pause de quinze minutes.
Astuce n°8 : Ayez quelque chose à attendre avec impatience
Certains d’entre nous considèrent le travail comme une corvée à laquelle nous nous adonnons cinq jours par semaine. Pour ces personnes, le travail est une corvée et ils le redoutent. Le temps semble s’écouler à chaque seconde de la journée alors qu’ils font ce qu’ils détestent. Le travail devient un véritable enfer.
Mais il n’est pas nécessaire que cela se passe ainsi. Pour alléger la douleur du travail, il est utile d’avoir quelque chose à attendre avec impatience à la fin de la journée, de la semaine, du mois ou de l’année. Mieux encore, essayez de relier la raison pour laquelle vous faites le travail que vous n’aimez pas à ce que vous attendez avec impatience. Il se peut que vous travailliez là-bas parce que vous répondez aux besoins de votre famille, que vous aimez voir après une longue et dure journée de travail. Ou que vous travailliez dur parce que vous méritez un voyage dans les îles des Caraïbes.
Si vous ne parvenez pas à tirer du plaisir ou à trouver un sens à votre travail, alors associez vos efforts à une certaine cause extérieure au travail. Vous vous rendrez compte que les jours seront plus faciles lorsque vous aurez une raison pour laquelle vous restez à votre poste, qu'il soit mauvais ou non.(Written by Michael Poh - hongkiat)